永葆青春美麗和健康長壽的秘訣

　　永葆青春美麗是每一個愛美女孩的渴望，健康長壽則是人類幾千年的追求。那么是什么影響著每一個人的青春美麗和健康長壽?答案很簡單，是身體內的毒素!

　　就象行駛的汽車會不斷燃燒汽油排出廢氣一樣，人體機能的正常運作也要不斷地消耗營養，排出細胞新陳代謝的廢物。當人體機能下降或循環不暢時，廢物就會堆積在人體中形成對有害的毒素。這些毒素或在皮膚上形成紅疹、色斑、老人斑、青春痦，或侵害人體的消化系統、呼吸系統、內分泌系統，削弱人體機能，損害人體健康，催人變老。

　　據統計，每個人每天要排出細菌400多億個，其中，20%由大便排出，80%由皮膚、呼吸等它方式排出。在正常情況下，人體自身強大的排廢、排毒系統可徹底地排出所有的毒素。然而，當排廢排毒功能降低(如過度操勞、生病)、排廢排毒系統受阻(如長時間化妝、便秘)，毒素就會停留在體內侵害人體。

　　因此，保證睡眠、防止過度操勞，保持人體排廢排毒素功能正常，是永葆青春美麗和健康長壽的關鍵。而及時清洗皮膚、及時排便則是減輕排廢排毒素系統負擔的重要方面。

　　科學證明，不尊重身體的客觀要求，恣意糟蹋身體的人，提前十年結束青春美麗，提前二十年步入衰老，提前三十年結束生命!

　　回首60年代，由于過度操勞、營養不足，三十幾歲的小媳婦臉上就布滿縱紋(現在從邊遠山區來的小保姆臉上還可看見到上述現象)，50幾歲就健康不在，60多歲就早早撒手而去。

　　四十年后的今天，隨著生活水平與健康理念的提高，平均壽命增加到了72歲(2006年世界衛生組織統計)。然而，由于生活水平及健康理念差異很大，每個人的青春時期與壽命差異也很大。一些人仍如60年代的人，三十幾歲的長相就似四、五十歲的老太婆，退休不久就早早離世。這些人的健康理念還停留在60年代的水平。

　　青春美麗是上帝賜予的無價之寶，無休止的加班，無節制的放縱娛樂、日日恣意的濃妝，無視體內排毒功能的損壞，無視青春美麗與健康的流逝，是暴殮天珍，是對自己嚴重的不負責!

　　那么如何才能永葆青春美麗和健康長壽呢?請注意以下幾個方面：

　　1、 不要過度疲勞(體力與精神)，要保證正常的工作與生活節奏。如果迫不得已加了一段時間班，要及時在體力與精神方面休整，讓體內排廢排毒功能得以充分恢復。須要說明的是，過長時間的損壞，排廢排毒功能是無法完全恢復的;而任何排廢排毒藥物是無法達到人體自身排廢排毒的效果的。

　　2、 要確保每天的睡眠，每天至少要休息8-10個小時以上。科學發現，人體在睡眠時，身體活動減少，身體得以對受損的機能、組織與細胞進行修復。睡眠是人體維護排廢排毒功能重要的時間。調查發現，凡是長久保持青春美麗的女人，都特別喜歡睡覺，每天睡覺的時間比一般人要多2-3小時。

　　3、 不要天天濃妝。皮膚是排泄體內廢物通道之一。濃妝堵塞了排廢通道，皮膚就會長痦、變差(十大美女明星濃妝擋不住皮膚缺陷)，同時還會損害人體的排廢排毒功能。皮膚細胞壽命一般為28天，出問題后，一般需要休息28天才能得以恢復。

　　4、 每天洗三次臉。在大出汗或外出灰塵大時，應增加洗臉次數。

　　5、 加強鍛煉，提高人體肌能與排廢排毒功能。