忽視10個細節易得甲流

　　近日，美國《健康》雜志撰文指出10個容易被人忽略的健康細節。如果不加以防范，你患甲流的風險會相應升高。

　　1.焦慮。隨著甲流死亡病例增加，一些人開始憂心忡忡、精神高度緊張。而焦慮會削弱人體的免疫能力，降低對病毒的防御能力。

　　2.各種禮節。同感染者親密接觸是病毒傳播最快捷的方式。家人和患者應至少保持2米的距離。熟人間的握手、擁抱等行為應盡量避免。

　　3.吸煙。紐約州立大學下城醫學中心的帕斯卡·詹姆士說："長期吸煙者的肺受到嚴重損害，更易感染病毒。"

　　4.高強度鍛煉。把自己搞得筋疲力盡會給身體造成額外壓力，使免疫力下降。運動館也是細菌的天堂，適度運動后，應洗個澡清潔全身。

　　5.酗酒。在喝下大量酒精后的24小時內，身體的免疫力急劇下降。喝酒還會讓身體快速脫水，喉嚨、鼻腔變得非常干燥，它們不能分泌足夠的黏液阻擋病菌。

　　6.普通洗手液。檢查家中的洗手液成分，應至少包含60%-95%的乙醇或異丙醇含量。目前，普通肥皂仍是最理想的洗手用品。

　　7.不好好洗手。如果想遠離病毒感染，每天至少洗手10次。洗手時間與唱兩遍"生日歌"的耗時差不多。洗手后要徹底擦干。

　　8.錯戴口罩。美國疾病與預防控制中心不建議用口罩預防甲流傳播。戴口罩的方法也要正確：不要讓它緊緊貼著嘴巴、鼻子和眼睛。摘口罩時，要松動兩邊的帶子，勿用手直接觸摸。

　　9.濫用流感藥物。在甲流高發季節，人們開始囤積抗病毒藥品。其實大部分人并不需要服用，不必要的服用還可能讓病毒產生抗藥性。

　　10.盲目自信。身體健壯的年輕人會認為甲流和自己沒太大關系。就目前的情況來看，甲流病毒青睞健康的孩子和年輕人，而且病情最嚴重、需要住院治療。