電腦工作者當心電腦視覺綜合征

　　電腦視覺綜合征是長時間接觸電腦工作，與電腦屏幕輻射或環境相互作用所引起的視覺綜合征。由于電腦屏幕是由很多小光點組成，非連續性的畫面隨時以眼睛無法察覺的頻率更新，所以長時間盯著閃爍頻繁的屏幕，很容易造成眼睛聚焦困難，眨眼反射減少。

　　如何預防電腦視覺綜合征?

　　養成良好的用眼習慣 1.合乎健康需求的眼睛休息，減少在電腦屏幕前的暴露時間。包括任何能讓眼睛放松或緩解疲勞的休息時間與方式，建議每半小時休息5分鐘。也可以參考“20-20-20”原則，即每20分鐘把眼睛離開電腦屏幕看著20尺(6米)外遠距離20秒。2.電腦視覺綜合征是積累性的傷害，除了眼部不適，還會由于姿勢不正確導致如腕管綜合征、腱鞘炎、滑囊炎等。所以調整坐姿，保持眼部與屏幕的距離不少于兩尺，長期下來可以改善癥狀。

　　改善工作環境 1.調整電腦屏幕的位置(應位于眼睛水平視線的稍下方，夾角10~15度)。2.選用低輻射電腦屏幕。3.工作場所中應有充足的照明。4.保持環境中適合的濕度。

　　尋求醫學建議 1.您可能需要一張溫和的配鏡處方及合適的眼鏡來減少視覺疲勞。2.中重度電腦使用者每年應有詳盡的眼科檢查。3.眼部有任何不適或休息后不能緩解時，切忌擅自使用藥物滴眼液，應及時尋求眼科醫師的幫助，任何關于用藥或治療方式的處置，都應在眼科醫師的建議下進行。