人生如畫

關于人體的十大最佳黃金時間

上一篇 / 下一篇 2009-10-26 17:18:36/ 個人分類：健康生活

　　⒈刷牙的最佳時間

　　飯后3分鐘是漱口、刷牙的最佳時間。因為這時，口腔的細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質易腐蝕、溶解牙釉質，使牙齒受到損害。【資訊第一播報 http://zxdybb.netsh.com.cn】

　　

　　⒉飲茶的最佳時間

　　飲茶養生的最佳時間是用餐1小時后。不少人喜歡飯后馬上飲熱茶，這是很不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶性的鐵鹽，干擾人體對鐵的吸收，時間一長可誘發貧血。【資訊第一播報 http://zxdybb.netsh.com.cn】

　　

　　⒊喝牛奶的最佳時間

　　因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。【資訊第一播報 http://zxdybb.netsh.com.cn】

　　

　　⒋吃水果的最佳時間

　　吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬生食，吃生食后再吃熟食，體內白細胞就不會增多，有利于保護人體免疫系統。【資訊第一播報 http://zxdybb.netsh.com.cn】

　　

　　⒌曬太陽的最佳時間

　　上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。此時日光以有益的紫外線A光束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗癆和防止骨質疏松的能力，并減少動脈硬化的發病率。【資訊第一播報 http://zxdybb.netsh.com.cn】

　　