職場心理疲勞更要當心

　　春天跳槽、找工作的情況比較多地發生在職場人士身上。在激烈的職場競爭中,優勝劣汰是永遠不變的游戲法則。競爭、壓力的加大，越來越多的職場人士常常感到身心疲憊。由于工作壓力帶來的心理疲勞，給職場人士帶來了新的心理危機。

　　據蘇州職業經理人沙龍心理學專家江波博士介紹，職場心理疲勞主要表現為害怕跨進公司、厭倦工作、工作沒動力、不愿起床、上班遲到次數增多、處理公務時心情煩躁、注意力渙散、思維遲鈍、反應遲緩、遺忘率增加等癥狀。

　　那么，在什么情況下容易產生心理疲勞癥呢?

　　專家分析認為，職場人士由于常坐辦公室，會經常有腰酸腿疼的毛病，還有一些特殊工種帶來的職業病，身體上的疲勞會引起心理上的疲勞;企業對于多元化人才的需求提高，未來職場的不確定性，工作崗位的不穩定性，人際交往的復雜性在很大程度上給員工造成了壓力;另外，在個人奮斗目標遇到發展瓶頸時會產生心理疲勞。調查顯示，由于白領女性壓力不比男性小，而所擔負的社會責任和壓力卻比男性大，白領女性身心更易疲勞，面對工作壓力，女性更容易表現出情緒上的疲勞反應。

　　職場心理疲勞是不容忽視的社會問題。

　　職場心理疲勞不僅僅是個人情緒上的小毛病，已經成為不容忽視的社會問題。據美國研究機構調查：每年因員工心理壓抑給美國公司造成的經濟損失高達 3050　億美元，超過 500　家大公司稅后利潤的5倍!而在中國，據業內人士估計：職業壓力帶給企業的損失每年至少在億元人民幣以上。調查還顯示，從高管到專業人員、再到體力勞動者，有68.2%的人正面臨著較大的工作壓力，其中有 58.5　%的人身上正顯現出不同程度的心理疲勞，職業人的健康狀況令人擔憂。

　　如何克服職場心理疲勞?

　　蘇州大學江波博士強調，主要是增強人的心理衛生和心理健康水平。首先，切實加強心理衛生知識的宣傳力度，增強自我保健能力和意識，在個體、家庭、群體、社會上形成關注身心健康的氛圍，從而獲得多種途徑和有效方法減少心理衛生問題的發生;其次進行心理衛生的自律訓練、性格分析和心理檢查等，提高自我的心理承受能力，放松自己，緩解緊張情緒，始終以平和自然的心態參與生活和競爭，能夠經得起未來人生道路上的風風雨雨，從而幫助自己克服身心疲勞，提高健康品質。