世界公認十大健康水果

美國（讀者文摘）雜志介紹了10種對健康最有利的水果。其中蘋果排列第一，因為蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥

蘋果營養豐富，能健身，防病，療疾。實驗證明：糖尿病患者宜吃酸蘋果；防治心血管病和肥胖癥則選擇甜蘋果；治療便秘時可吃熟蘋果；睡前吃鮮蘋果，可消除口腔內細菌，改善腎臟功能；生蘋果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶啞；蘋果泥加溫后食用，是兒童與老年人消化不良的好藥方。

排在蘋果之后的是杏，然后分別是香蕉，黑莓，藍莓，甜瓜，櫻桃，越橘，葡萄柚和紫葡萄。它們各自的優點如下：

杏，含有豐富的β胡蘿卜素，能很好的幫助人體攝取維生素A；

香蕉，鉀元素的含量很高 ，這對人的心臟和肌肉功能很有好處；

黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其它水果的3倍多，毫無疑問對心臟健康有幫助；

藍莓，是種特別的水果，多吃藍莓可減少尿路感染的幾率；

甜瓜，維生素A和C的含量都很高，是補充維生素的理想食品；

櫻桃，能幫助人保護心臟健康；

越橘，能幫助減少尿路感染的幾率；

葡萄柚，維生素C的含量很高；

紫葡萄，其類黃銅等物質能對心臟提供三重保護。