十二時辰養生知識，覺得不錯跟大家分享

古代人們把一天分為12個時辰，也就是兩個小時相當于一個時辰，我們的五臟六腑以及經絡其實是與十二時辰密切相關的。

子時——睡覺保護陽氣 　　半夜23點到1點的時候叫子時，這個時候是一天當中太極生命鐘的陰極的時候，按照陰陽消長的規律，這個時候陰氣是最重的，而陰是主睡眠的，那么我們就要駕御這個消長規律，在這個時候我們要處于熟睡的狀態。

丑時——肝經造血時間 　　丑時是1點到3點的時候，是肝經值班。肝臟要解毒、要造血，就是在這個時候最活躍，所以半夜里，千萬別再去酗酒，別沉迷于游戲了，加重肝臟負擔。有如果不給它喘息的機會，自然就容易發病。

寅時——肺病患者要謹慎 　　夜里3點到5點做平旦。因為此時天氣要開始平衡了，陰陽開始平衡了。此時肺經值班，支氣管哮喘病人的病情會在后半夜加重，需謹慎。

卯時——空腹喝水排出毒素 　　就是早上5點到7點鐘的時候，是大腸經值班。卯時您起床后要喝一杯空腹水。因為大腸在此時精氣開始旺盛，大腸一鼓動，再加上水的幫助，就能順利排便，就能幫助解毒。

辰時——早餐營養要均衡 　　早7點到9點，7點鐘我們要吃早飯了，而這個時候是胃經值班，所以，胃是最容易接納食物的。

巳時——工作學習第一鉻黃金時間 　　到了上午9點到11點，是巳時，是脾經值班的時候。脾經是主消化的，這個時候，它要吸收營養。而這個時候也是大腦最具有活力的時候，是人的一天當中的第一黃金時間。

午時——睡好午覺養陽氣 　　午時是11點到13點的時候，是心經值班。這個時候大家要注意，心經值班的時候我們要吃午飯、睡午覺，因為按照太極陰陽氣化，這個時候陽氣最旺。我們吃完晚飯稍事休息繼續工作，這個時候也出效率。陽虛的人這個時候就要飽飽地睡，最養陽氣。那么陽氣不虛也不盛，正常的人怎么辦?我們午時只需要休息半小時到以小時，養養我們的心經。

未時——保護血管多喝水 　　午時過了以后，1點到3點，就到了未時，這時小腸經值班。小腸經把食物里的營養都吸收得差不多了，都送到了血液里面。你這個時候必須要喝一杯水，或者是茶也行，用來稀釋你的血液，起到保護血管的作用。

申時——工作學習第二個黃金時間 　　下午的3點到5點之間，這是我們的第二個黃金時間。這個時候小腸經已經把中午飯的營養都送到大腦了，大腦這時候精力很好，要抓緊工作，提高效率。

酉時——預防腎病時間 　　那么到了酉時，也就是傍晚的5點到7點，這時候是腎經值班，您要再喝一杯水。這一杯水非常重要，它可以幫我們把毒排掉，還可以清洗你的腎和膀胱。

戌時——工作學習第三個黃金時間 　　再往下，到了17點到19點，此時是心包經值班。心包經值班的時候是我們一天當中的第三個黃金段。這個時間你可以學習，可以去散步、去鍛煉身體。

亥時——準備休息 　　然后就到了亥時，亥時就是晚上的21點到22點，這時候應該休息，準備睡覺，或者是夫妻融洽等，這都是最佳時間。