三大方法幫助孩子長高

　　以下9種情況的孩子，可能會面臨身高偏矮的問題：

　　1、家族性矮身材(即父母身高偏矮)。

　　2、青春發育前每年長高不足5厘米。

　　3、與同齡孩子比身高較矮。

　　4、性發育過早或過遲發育。

　　5、肥胖兒。

　　6、臀位產、難產、出生窒息、腦外傷等病史又合并生長緩慢。

　　7、曾服用或長期服用增高藥、增強免疫藥、糖皮質激素、補腎益氣中藥的孩子，合并性發育過快、生長突增過早等現象。

　　8、甲狀腺功能減低癥患兒。一些先天性甲低患兒在2歲前發病，如果不經治療，會造成智力低下。但2歲后發病通常表現為生長障礙、便秘、貧血、活動少、食欲低下等癥狀。

　　9、出生時為宮內發育遲緩(足月小樣兒)、早產兒身高小于正常新生兒，其中10%-15%的孩子2歲后不能追趕到正常身高曲線。

　　很多家長并不知道孩子長得慢也是病，他們要么把孩子的身高交給時間，要么花大量的錢給孩子補充營養，使用增高器械，殊不知這些盲目的措施往往耽誤治療，甚至適得其反。希望家長掌握孩子生長發育的規律和常識。

　　掌握孩子生長情況

　　首先是觀察。如果發現自己的孩子比周圍同年齡、同性別的孩子長得慢、個頭矮，就應盡早找醫生咨詢，通過孩子的生長量表，了解孩子是平均身高還是偏矮身高。其次是記錄孩子的生長速率。如果孩子2歲以后到青春發育前，每年生長的高度不到5厘米，應該就醫咨詢。對于生長發育中的孩子，家長應該記錄孩子每年長多少。如果沒有測量，孩子的褲子幾年都穿不短，肯定也有問題。

　　生理年齡與時間年齡不一致

　　很多人認為男孩子骨齡18歲、女孩子16歲才閉合，但有的男孩子十四五歲、女孩子十二三歲或更小，生長就完全停止了呢?有些家長甚至還在等待“二十三躥一躥”呢!醫學上骨骺閉合是指生理年齡，而家長說的年齡是時間年齡。正常人的骨齡可以和時間年齡相差1到2歲。性早熟或青春早發育的孩子的骨齡，則很可能會超過這個范圍。這時如果讓孩子與他的同齡孩子比個頭，就會顯得身材較高。

　　而實際上，應該和與他提前的骨齡同歲的孩子比較，并依據此數據預測孩子的終身高范圍，這樣就會及早發現孩子的身高度異常。家長應該了解這些相關知識，密切注意孩子青春發育跡象，特別是孩子出現生長加速時，應該注意是否開始性發育了、性發育的時間是否過早。如果女孩8歲前開始乳房發育，男孩9歲以前開始睪丸發育，都叫性早熟。

　　了解孩子的發育標志

　　很多家長并不了解什么是孩子的發育標志，往往誤以為女孩子乳房高出胸部平面才叫發育。其實孩子開始發育時，乳房外觀是平坦的，觸摸可有觸痛及皮下可及一個很小的硬核。男孩子的性發育開始時間經常被家長忽略，很多家長以為變聲和遺精才是性發育，事實上那已經到發育的高峰期了。正常男孩子的性發育通常是從睪丸變大開始的，醫學上把睪丸由4毫升增長到5毫升作為男性正常性發育開始的標志。如果發現異常，要及時向內分泌科醫生咨詢。

　　長得快也要留意

　　如果孩子出現性早熟問題，導致發育年齡提前，那么小時候看起來確實比同齡孩子要高大一些。然而一旦性特征出現，也會提前結束發育期，最后又會比其他同齡孩子長得矮。所以，一旦確認孩子有早熟問題，可通過施打激素針來抑制過快生長。女孩的性早熟特征先是乳房增大并有觸痛感，然后是陰道分泌物增加，最后是陰道不規則出血，并逐漸過渡為月經。而男孩的性早熟特征則是睪丸增大、陰莖變長，隨后出現喉結或聲音改變，甚至開始遺精。

　　三大方法幫助孩子長高

　　雖然說身高約有70%受制于遺傳因素，但是只要能有效掌握30%的后天因素，那么要改變身高也不是天方夜譚，這就需要從飲食、運動、睡眠這3大方面入手。

　　1、晚上10點就睡覺

　　人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至半夜4點，如果能在這一時間段內熟睡，將有助于身高發育。由于幼兒進入睡眠狀態大約需要30分鐘，所以平時盡量讓幼兒在晚上10點上床睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入熟睡狀態。

　　2、多做跳躍、伸展運動

　　運動時會拉扯關節，刺激身體分泌生長激素。多做跳躍性運動如打籃球、跳繩等，以及那些幫助伸展身體的運動小游戲，都有助于幼兒長高。

　　3、少吃甜食

　　如果體內糖分過高，將導致生長激素分泌降低。因此，盡量不要讓孩子吃過多的甜食，包括糖果、飲料等。除此之外，每天早晚要各喝1杯牛奶(每杯在240～500毫升之間，依幼兒情況而定)，讓孩子多補充蛋白質。如果擔心牛奶的糖分過高，也可用無糖豆漿取代。