猝死年輕化 都是不良生活方式惹的禍

　　猝死，一個聽起來讓人聞之卻步的詞，都希望自己能夠遠離它，那么猝死究竟離我們有多遠呢?據相關的數據顯示，我國每年死于心臟性猝死的人數近55 萬，平均每天有上千人猝死。猝死可以說是越來越頻繁，并且呈現年輕化趨勢，不少青壯年人因此而死亡。這就讓人不禁問道猝死的原因是什么?真的是不能預防嗎?

　　猝死年輕化 都是不良生活方式惹的禍

　　專家表示，很少有年輕人突然死亡。猝死一方面是因為患者有基礎疾病，另一方面是因為生活習慣、生活方式不正確造成的。年輕人猝死一般是因為生活方式不潔，喜歡煙酒、暴飲暴食、熬夜，生活壓力大，工作方式比較緊張。

　　當今社會處于高壓力、快節奏的環境中，一些青年人緩解壓力的方式較為單一，通過酗酒或煙草的濫用，尋求情緒上的平靜或是愉悅感。而煙草和酒精的濫用對身體造成的影響較大，如導致心血管病和腦血管病，加上過度勞累，間接增加了猝死的可能。

　　有研究表明，抑郁癥是心血管疾病，尤其是心肌梗塞的一個獨立威脅因素。心血管問題倒退過去調查，會發現患者在心血管病出現之前，已經開始獨立的出現了一些情緒方面的問題，這部分人群比正常人患病的比例要高。抑郁焦慮加速心血管病的形成，心血管病伴隨著焦慮抑郁，成為猝死的一個重要因素。

　　青壯年人要勞逸結合防猝死

　　猝死看似不可預防，但從生活習慣、情緒方面作調整，培養良好的生活方式，保持身體健康，就有可能降低猝死的發生幾率。年輕的外企白領因長時間加班、應酬，導致猝死，不少人呼吁“身體是自己的，再忙再累也要注意休息，不要再透支生命”。

　　人力資源服務商“智聯招聘”聯合北京大學社會調查研究中心對全國3萬余名職場人的調查顯示，職場人平均日工作時間為8.66小時，平均每天睡眠7.33小時，每周休閑時間為20.5小時。大部分職場人每周鍛煉身體的時間甚至不到一小時。

　　為了減輕壓力以及避免焦慮抑郁的出現，專家建議，首先不要把個人的成功與否捆綁在金錢、權利、地位上，應該尋找更多自我滿足的地方。其次，注意培養個人的興趣愛好，當壓力來臨可以通過興趣愛好把它抵消。此外，改善身體健康，戒煙、戒酒，低脂飲食，加強鍛煉，充足睡眠，可以減少發生猝死的可能性。