長壽十大飲食原則

　　1、少吃鹽;

　　2、少吃脂肪含量高的食物，特別是動物脂肪含量高的食物;

　　3、多吃蔬菜與水果;

　　4、多吃乳制品;

　　5、多吃魚類與大豆制品;

　　6、很多人一起、熱鬧地用餐;

　　7、食材均衡;

　　8、每天都有一餐吃飽、吃好;

　　9、相信自己可以長壽;

　　10、對生活持樂觀的態度。

　　七種長壽食物：

　　豆麻藻菜魚菇芋，也就是大豆、芝麻、海藻(海帶)、蔬菜、魚、菇類與芋頭。