保持良好的生活習慣可延緩大腦退化

美國一項最新研究表明，保持良好的生活習慣不僅可避免肥胖，預防高血壓和糖尿病，還可延緩大腦退化。

保持良好生活習慣指不吸煙，不酗酒，遠離“垃圾”食品，經常運動，控制血壓與血糖等。

加州大學戴維斯分校的研究人員分析了平均年齡54歲的1352名志愿者的健康數據，其中包括血壓、膽固醇和血糖水平、體重和腰圍，并對他們做腦部核磁共振成像掃描以及智力測試，整個研究持續達10年。

研究人員發現，吸煙、高血壓、糖尿病及體重超標都是導致大腦退化的潛在因素：對高血壓患者來說，大腦在計劃與決策方面的能力會隨著血壓升高而急速下降；對中年糖尿病患者而言，大腦中負責記憶的海馬區功能衰退速度要快于未得糖尿病的人；對吸煙者來說，大腦容量的縮減速度也較快，尤其是海馬區的衰退速度更是快于其他人；對中年肥胖癥患者來說，大腦行政決策的能力往往低于體重正常的人。

該大學下屬阿爾茨海默氏癥中心主任德卡利表示，雖然大腦退化是自然現象，不可避免，但保持良好的生活習慣能延緩大腦退化。

研究報告刊登在8月2日出版的《神經學》（Neurology）雜志上。