調理脾胃，告別肥胖
上一篇 /
下一篇 2011-05-24 16:04:08
肥胖與五臟都有一定的關系，但是從脾胃的角度來說，脾胃功能失調才是肥胖的根本原因。
看自己是不是肥胖，可以先了解一下自己的體重指數，即BMI指數（Body Mass Index，簡稱BMI）。這個體重指數如何計算呢？有個公式：
BMI=體重(kg)/身高2(m2)。
根據這個公式，再根據我國成年人的體重指數標準（正常體重：18.5≤BMI＜23.9；超重：BMI≥24；肥胖：BMI≥28），我們就能判斷出自己的體重是不是超標了。
客觀地說，肥胖與五臟都有一定的關系，但是從脾胃的角度來說，脾胃功能失調才是肥胖的根本原因。那我們在調養脾胃上下功夫，便可以輕松完成一次減肥之旅了。這里我向大家推薦3個穴位，外加一個摩腹法。
這3個穴位是中脘穴、天樞穴、豐隆穴。 日常使用時，我們可以對這3個穴位進行按摩，每個穴位按摩3~5分鐘即可；也可對這3個穴位進行艾灸，每個穴位進行15分鐘左右，天天堅持，效果顯著。
如果再配合摩腹法，不僅可健脾開胃，還可去除小肚子，讓你不再大腹便便。摩腹時，按順時針方向，順著腸子運動的方向推，每天堅持摩腹半小時左右，會有很好的效果。
在日常飲食中，我們還要多吃健脾養胃的食物，如薏米、蓮藕、大棗以及各種豆類食物。當然，堅持體育鍛煉也是一個不錯的減肥法。
導入論壇收藏
分享給好友
推薦到圈子
管理
舉報
TAG:
