冬季養生錦囊：全身疲勞的發源地竟然是這部位？

　　簡要內容：眼睛發酸、累等不舒服的癥狀，幾乎所有現代人都有親身感受，特別是長時間看電腦、書或電視的人，時常感到眼睛酸痛、發脹、干澀、視力模糊，同時還會出現頭痛、注意力不集中，情緒煩燥，思考能力遲鈍、疲乏無力和失眠、惡心、欲吐等一系列全身疲勞癥狀，這正是“疲勞毒素”在人體內產生的作用。

　　中醫專家認為“累從眼入”，這是首次從中醫角度闡述全身疲勞癥狀的發生。

　　眼睛發酸、累等不舒服的癥狀，幾乎所有現代人都有親身感受，特別是長時間看電腦、書或電視的人，時常感到眼睛酸痛、發脹、干澀、視力模糊，同時還會出現頭痛、注意力不集中，情緒煩燥，思考能力遲鈍、疲乏無力和失眠、惡心、欲吐等一系列全身疲勞癥狀，這正是“疲勞毒素”在人體內產生的作用。

　　專家指出，視疲勞最易產生“疲勞毒素”，90%的外界信息由眼睛接收，信息爆炸增長了人的見識，卻使眼睛超負荷工作。視疲勞產生的“疲勞毒素”最終使身體產生“累”。因此，眼睛是全身疲勞的發源地。

　　同時，視疲勞又是全身疲勞的主要表現之一。專家認為，當你感覺到眼睛開始疲勞時，全身疲勞甚至更大的危險正在向你的健康逼近。“五臟六腑之精氣皆注于目、十二經脈氣血皆匯聚于目，眼睛的累是由于肝腎虧、脾胃虛弱、氣血瘀滯、勞心傷神所造成的。”

　　解決累要找準著“眼”點。專家說：“眼睛作為最易受到疲勞侵襲的源頭，對于全身疲勞癥狀的出現起到了預警的作用。解決全身困累，當從眼睛開始。”

　　專家提醒大家，眼藥水盡量少點，眼睛累了要多休息，平時看電腦、電視一小時要休息10分鐘，多眨眼、轉動眼球，花5分鐘做做眼部保健按摩操。吃得要清淡，多吃胡蘿卜等新鮮蔬菜、水果及核桃、芝麻等干果類食品。每天敷眼兩次，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾。多做運動，郊游等戶外活動對緩解眼睛疲勞非常有益。如果眼睛持續干澀不適應該去醫院診治。