護膚指南：加班熬夜族拯救皮膚10大方案
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下一篇 2010-11-05 16:01:39
Office Lady是最愛美麗，也是最容易遭受“熬夜毀膚”災難的人群。如果說十二點能正常上床睡覺，也許你會高興的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美麗的妝容，這時你不得不為你的健康和皮膚的健康考慮一下了。
現在告訴你的這10個辦法，可以在一定程度上緩解熬夜帶來的后果，讓你即使晚睡覺，也能擁有美麗肌膚。
OL必看 加班熬夜族拯救皮膚10大方案 一、 重視晚睡前的“晚餐”
皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會出現營養(水分、養分)的過度流失，在晚餐時多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復彈性和光澤。
晚餐包括：富含膠原蛋白的食物如“動物肉皮”，大量的水果中都富含維生素C，或者口服1～2片維生素C片。
晚餐應杜絕：辛辣食品，防止皮膚中的水分過度蒸發。敏感性皮膚應盡量少食海鮮。酒精類飲料對皮膚的養分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用。
OL必看 加班熬夜族拯救皮膚10大方案 二、充分補水
在熬夜時，應該注重讓室內空氣保持通暢并有一定的濕度。 如果無法改變身處的環境質量(如酒吧、飯店、工廠生產線等)，就更要在護理上稍微用心了——使用含有充足水分和養分的乳液，易于皮膚吸收。
OL必看 加班熬夜族拯救皮膚10大方案 三、晚睡卻不能晚洗
一般而言，皮膚的作息時間是在晚上10∶00～11∶00點之間進入晚間保養狀態。這樣，皮膚在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。
OL必看 加班熬夜族拯救皮膚10大方案 四、喧囂后的鎮靜工作很重要
由于睡眠的缺失，喝濃茶或咖啡、酒類等維持興奮是晚睡人習慣采用的方法。這樣卻容易出現黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無光等。
OL必看 加班熬夜族拯救皮膚10大方案 五、熬夜人士護胃有法
經常熬夜的人，中醫稱之為陰虛火旺之人，此類人也常有腸胃毛病，可通過食療改善，達到護胃目的。
OL必看 加班熬夜族拯救皮膚10大方案 六、等到忙完再休息
熬夜的時候我們會感覺很累，但是無論多累，中間最好不要上床休息，就像機器一樣，突然開突然關的，對身體非常不好，一定要等事情忙完再休息。
OL必看 加班熬夜族拯救皮膚10大方案 七、正確選擇提神飲料
若困乏的時候事情還沒有忙完，則可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的飲品來提神，但要注意應熱飲，濃度不要太高，以免傷胃。
OL必看 加班熬夜族拯救皮膚10大方案 八、常做深呼吸
熬夜時，大腦需氧量會增大，應時時做深呼吸。
OL必看 加班熬夜族拯救皮膚10大方案 九、定神收心
事情忙完后，一定要收心，即使不睡覺，也要坐在椅子上收心。人鎮定不下來的話，皮膚狀況也會跟著變糟。收心后用冷水沖臉，也可對肌膚起到鎮靜效果。
OL必看 加班熬夜族拯救皮膚10大方案 十、熬夜后的補救措施
1. 睡前或起床后利用五至十分鐘敷一下臉(可使用保濕面膜)，來補充缺水的肌膚。
2. 起床后洗臉時利用冷、熱交替剌激臉部血液循環。
3. 涂抹保養品時，先按摩臉部五分鐘。
4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有補氣養身之效。
5. 做個簡易柔軟操，活動一下筋骨，讓精神旺起來。
6. 早飯一定要吃飽，但是不能吃涼的食物。
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TAG: 拯救皮膚
